Saúde da mulher: Dicas simples que podem salvar a sua vida!
Com o mês de março sendo um mês voltado para mulheres, separamos 3 dicas de saúde que podem salvar vidas. Confere:
1- Parece clichê, mas a realização de exames preventivos de maneira regular, pode salvar sua vida, por isso, realize exames ginecológicos, como o papanicolau, anualmente ou conforme orientação médica. Além disso, exames de mamografia, ultrassom de mama e densitometria óssea também devem ser realizados de acordo com a idade e fatores de risco.
2- Tenha uma alimentação saudável: Uma dieta balanceada é fundamental para manter a saúde em dia. Consuma alimentos ricos em nutrientes e evite o consumo excessivo de açúcar, gorduras saturadas e alimentos processados. Inclua frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras na sua alimentação.
3- Faça autoexame das mamas: O autoexame das mamas é uma forma simples de detectar alterações que possam indicar a presença de câncer de mama. Faça o autoexame regularmente e consulte um médico caso perceba alguma alteração. Apesar do câncer de mama não ser uma doença que acarreta apenas mulheres, as chances de se desenvolverem com mais frequência ainda é maior no público feminino.
Essas são dicas que valem ser repetidas sempre que necessário. Parecem clichês, mas salvam vidas!
